協力ダイエットは痩せたトン

みなさんは協力ダイエットって知っているトン？

協力ダイエットは
自分が太っていることを常に意識することによって
食べすぎや運動不足を防止するダイエットで、
友だちや家族に協力をしてもらいながら行うダイエットだトン〇

リバ豚が協力ダイエットを始めたのは高校生の時だトン。
「太ったかも」と相談した相手が
「一緒にダイエットをしよう」と言ってくれたので
一緒にダイエットを始めたトン。
学校だけじゃなくて、家の中でもダイエットを意識しようと思い、
家族にも協力してもらったトン～。
これが自然に協力ダイエットになったトン～〇

ダイエット中は注意や報告の仕方・内容によって、
お互いにイラついてしまい続かないと思ったので、
ルールを決めてチャレンジしたトン。
ルールは確かこんな感じだったトン～。

【協力ダイエットのルール】
①体重は減ったか増えたかの報告を１週間に１度行う
②体脂肪率は毎日報告する
③相手が頑張っていたら素直に褒める
④お菓子は食べてオッケーでも、量に注意する(食べ過ぎの場合は言う)
⑤食べ過ぎた場合は相手の前で運動して消費する
⑥嘘はつかない
⑦体重が減っていたらめっちゃ褒める

夜にやった筋トレの回数を競ったり、
ご飯を買いに行くときはお互いにカロリーを確認したり、
ご褒美でマックのポテトを半分にしたり、
楽しかったトン。
体重は0.1ｇでも減っていたら褒めてもらえるトン♪

協力ダイエットのメリット・デメリット・リバ豚レポ

協力ダイエットでリバ豚は痩せることが出来たトン。
しかし、筋肉量や脂肪の付き方などで、痩せ方には個人差があるので、
人と比較して悩んでしまうタイプの人には
向いていないダイエットだと思うトン。
リバ豚とその子は、
お互いに相手よりも痩せたいと思いながら行っていたので、
筋肉がつきすぎて体重が過度に増えたりしたトン...
メリットとデメリットは、しっかり確認してチャレンジしてほしいトン。

【メリット】
・褒められるのでやる気が出るトン
・お菓子などを我慢できるようになるトン
・情報交換により、痩せやすい方法を効率よく見つけることが出来るトン
・仲間がいるのでダイエットの孤独を感じないトン

【デメリット】
・相手の存在がストレスになる可能性があるトン
・急に痩せてしまう可能性があるトン
・痩せていなかった場合に自信を無くすトン

【リバ豚レポ】
リバ豚たちはルールを決めていた＆負けず嫌いペアだったのでので、
円滑にダイエットを行うことが出来たトン。
しかし、デメリットを考えるとあまりオススメはしないダイエット法だトン。
また、慣れてくると効力が無くなるので、何時でも初心に帰ることが必要だトン。

ゆっくりとお互いに頑張れる相手がいる人に
おすすめのダイエット法だトン♪