ズボラにオススメ？月曜断食を実践します
本格ダイエット中のリバ豚デス。
従来のダイエット法にも飽きてきたので、
新しいダイエット法は無いかなと探していたところ、
『月曜断食』というダイエット法を発見したトン。
月曜断食とは？
月曜断食とは、
『月曜日に断食をし、平日は良食を食べ、
土日は好きなものを食べるダイエット法』だトン。
1回の食事量は、
咀嚼した時に拳２つ分になる量を食べるトン！！
鍼の凄い人である関口さんが提案をし、
2018年1月に本にまでなった人気のダイエット法で、
多くのイラストレーターさんが実践して、
コミカルに体験談を書かれているので、
楽しそうだなと思って実践することにしたトン。
食費も削減できそうで期待大だトン！！(笑)
リバ豚はかなりのめんどくさがり屋なので、
筋トレやストレッチで毎日頑張るよりも
食べないという選択のほうが継続できそうだったので
このダイエット法を選んだトン〇
『月曜断食』実践してみて
向き不向きがあるダイエット法だなと思ったトン。
自身の性格や普段の食生活をよく考えて
実践するか考えてほしいトン。
月曜断食の絵日記も始めました。
お絵描きは苦手なのですが、
『月曜断食』を始めたので、ダイエットの経過を描いて、
Twitterに投稿していくことにしたトン。
リバ豚【ブログ更新中】 (@ribaton1111) | Twitter
⇩⇩⇩こんな感じで週に１度更新しているトン◎⇩⇩⇩
イラストも上達すると嬉しいトンねー。
本気で痩たかったので、
今まで秘密にしていた体重も一応書き込んでいるトン。
確実に痩せたいトン
勇気が出たら公開する予定なので、
その時はよろしくお願いいたしますだトン♪
本気ダイエット『月曜断食』の経過報告をマテ！！
これからもリバ豚のブログ『リバ豚ハウス』では、
月曜断食について報告して行くトン。
組み合わせた運動やお通じ事情など、
絵日記に書けない部分も徐々に発信していくので、
痩せていく経過を楽しみにしていてくださいだトン。
頑張って痩せるトン♪
巷で大注目の『怪しい商品』を購入してみた
こんにちは、本格ダイエット中のリバ豚デス。
火傷の際に使ってみた報告をしたCBDオイルですが、
使い心地がかなり良かったので、
今度は電子タバコタイプを使用してみたトン。
⇩⇩⇩前回のCBDオイル利用報告はコチラ⇩⇩⇩
CBDオイルとは？
CBDオイルは大麻草からとれる
CBDエキスをオイルに抽出したもので、
高いリラックス効果や
自律神経の安定効果があるとされているトン。
医療大麻と同じ効果を得られるうえに、
植物由来の成分で、人体に優しく、
依存性が低いことから、
医療関係者が大注目している魔法の成分らしいトン。
リバ豚はダイエットや仕事のストレスで
寝つきが悪い日が続いていたので、
利用してみようかなと思ったトン～。
購入は電子タバコ屋さんで◎
スージングサーブの利用で
CBDオイルにかなり興味が湧いたため、
インターネットでCBDオイルについて調べてたところ、
使い切りの電子タバコタイプがある事を知ったトン。
シーシャ好きなリバ豚的に
CBDオイルに電子タバコタイプがあるのは嬉しいトン～。
ネットでの通信販売も行っていましたが、
レビューが少ないし、実物も見ずに買うのは不安トン。
ということで、電子タバコ専門店に行ってきたトン。
後々知ったのですが、ヴィレッジヴァンガードや
ドン・キホーテにも売っているみたいだトン。
意外にメジャーな品物だトン？
CBDオイルが分からない時は店員さんに聞こう
そんなこんなで(笑)
電子タバコタイプのCBDオイルを求めて
電子タバコ専門店へ行ったトン。
リバ豚、人生初の電子タバコ専門店デス。
初めて踏み入れる界隈って、すごく不安だトン。
明るくスッキリした店内で
比較的に入りやすい店舗のはずなのですが、
完璧にビビりすぎて商品が見つからないトン...。
諦めて店員さんに聞いたトン。
店員さんイケメンだったトン。
そしてCBDオイル、レジ横にあったトン。
完璧にビビッて見えてないだけだったトン。
使い切りCBDは4種類あるらしい
リバ豚がお邪魔したお店では
使い切りタイプのCBDを4種類販売しているらしいトン。
※店舗によって取り扱いっている商品は異なります。
濃度が２％と４％でフレイバー(香り)が
『スカンク』と『メリージェーン』の２種類で
合計４種類の販売だったトン♪
CBDはお試しなどが出来なかったので、
臭そうな『スカンク』の４％を買ってみたトン。
フレイバーは店員さん曰く、
「あまり変わらない」そうだトン。
使い切りCBDを使用してみた感想
お店を出て、とりあえず吸ってみたのですが、
スカンクは「コーヒーの様な香り」だったトン。
ニンニクの様なネギの様な匂いを想像していたので、
いい匂いで良かったトン。
悪いクチコミにあるような、
急に血行が良くなって頭が痛くなったり、
喉がイガイガしてせき込んでしまったり、
という症状は、リバ豚にはなかったトン。
家に帰ってから、さらに追いCBDをしましたが、
何となく頭がボーっとして落ち着く感じだったトン。
1時間後にスッキリした気分になったトン。
目がいつもより冴えてしまったトン。
安眠を目的として購入したので、
失敗かなと思ったトン。
1時間経つ前に寝てみた
CBDを利用して1時間後に眼が冴えてしまったので、
翌日は眼が冴える前に寝るとどうなるのか試してみたトン。
CBDを吸って、すぐ寝ると、
かなりスッキリ起きれたトン。
日中が冴えまくっていたので、仕事が捗ったトン♪
これはうまく利用すると
かなり良いアイテムなのかもしれないトン◎
喫煙者＆禁煙者は要注意
使い切りタイプのCBDを利用して思ったこととして、
かなりタバコを吸っている気分になるトン。
喫煙者からすると、
タバコよりも吸った感覚が軽いので、
物足りなくてどんどん吸ってしまうと思うトン。
CBD使い切りタイプは200回で4000円程度と
お高めの商品なので要注意だトン。
また、禁煙に成功している人は
タバコが吸いたくなるので、
吸わないほうが良いと思うトン。
面白い商品をレポートしていきたい
今回使用したCBD使い切りタイプですが、
強い効果を実感することはできないものの、
リバ豚的におすすめの商品だったトン。
おすすめの理由として、
依存性がなく、口寂しい時に吸うことが出来て、
食欲が紛れるのでダイエットに効果的だと感じたトン。
かなり食べたい欲が抑制できたトン。
そして、睡眠の質が高まった気がするトン。
寝るまでの違いは実感できませんでしたが、
日中に眠たくて疲れを感じることが減少したトン。
かなり良さげだったので、
また利用してみたいと思ったトン。
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【壊滅的料理ブス】炊飯器でおから蒸しパンを作ったよ
本格ダイエット中のリバ豚デス。
はんぺんサンドウィッチに魅力を感じて
はんぺんを買いに行ったら200円だったので、
自分でヘルシーなパンを作ろうと
おからを買って帰宅したトン。
はんぺんって、このくらいの値段だトン？
もう少し安いと思っていたトン。
【ダイエット食】おからパンを作ろう！
おからパンの作り方はとっても簡単、
おからに卵やBPなどの材料を入れて
レンチンするだけだトン。
⇩⇩⇩参考レシピ⇩⇩⇩
Twitterのフォロワーさんが教えてくれたトン。
たらこ 氏(@odd_dc)は、いい女だトン。←
リバ豚もご機嫌で材料をごちゃまぜにしたトン。
おからを全部使ったら、思っていたより多くなって
電子レンジでは対応できなかったので、
炊飯器で炊くことにしたトン。
イメージ的には炊飯器ケーキだトン。
出た～、リバ豚マジック☆壊滅的料理技術
材料を混ぜて炊飯器のスイッチをONにしてから
1時間程度が経過し、炊飯器が鳴り響いたトン。
ワクワクしながら炊飯器を開けると、
そこには薄黄色い塊が湯気を出していたトン。
おからパンが完成したトン。
ご機嫌で熱さましの為に用意した皿にのせようと
ひっくり返したトン。
すると...。
中央が液体状で流れていったトン...。
シュールすぎる光景に絶句だったトン。
おから蒸しパンの周りの部分は成功していた
炊飯器の中でドーナツ状に残った周りを食べてみたトン。
お、オイシイ↑リバ豚は回復したトン↑
何故、中央が固まらなかったのかが分からないトン～。
リバ豚はおから蒸しパンを諦めて、
ホットケーキミックスを入れて焼くことにしたトン。
もはやダイエットではないけど、
おからが入っているから０kcalだトン。
おからパンケーキが無事に完成した
そんなこんなでおから蒸しパンもとい、
おからパンケーキは無事に完成したトン。
カロリーがかなりオフできる魔法のパンである。
なんてったって、０kcalだかｒ(殴
お豆腐の様な優しい味がしてしっとりしていたトン♪
サンドウィッチにする際にベーシックな食材だけでなく、
お豆腐に合う食材としてサバの味噌煮を挟んでみましたが、
意外に合って、かなり美味しかったので
サバの味噌煮サンドイッチはおすすめだトン。
是非、作ってみてくださいだトン◎
あるある言い訳語録【ダイエット】
本格ダイエット中のリバ豚デス。
面白いブログを目指して
日々ブログ漁りに励んでいるのですが、
ついつい片手にポテトチップスが…！！
ダイエッターとしてヤバい状況が続いているトン。
しかし、こんな状態でも
自分が大好き♡なので、
つい正当化しちゃう！甘やかしちゃう！！
ってことで、リバ豚が良く使う
『ダイエット中の言い訳語録』をまとめてみたトン。
ダイエットは明日から
初っ端からダイエッターあるあるすぎるトン。
リバ豚もよく言っちゃうトン。
ダイエット宣言をした30秒後とかに
サラッと使う傾向にあるトン◎
脱力系ダイエッターにとっては
365日全てがダイエットの前日だトン。
ダイエット方法が合ってない気がする
これはダイエットを開始して
1週間目とかに言うやつだトン。
ダイエットは継続という言葉を
すっかり忘れてしまっているトン。
あれ？今ってダイエット何日目だトン？
残す(捨てる)のは勿体ないから食べちゃう
貧乏性が発揮されている状態ですね。
勿体ないと思うなら初めから
腹八分目の量で頼んだり、
お菓子を買ったりしなければいいと
自分でも思うトン。
ちょっと学習できないタイプ何なんだトン。
痩せたいなら食べ物を買うな、頼むな、
現場からは以上だトン。
特例だから/ご褒美だから大丈夫
ごはんが焼肉の日に言いがちな言い訳だトン。
ダイエットに特例な日などないので、
完全にマイルールを振りかざしているトン。
しかも、この特例、
ほぼ毎日続いたりするので、要注意だトン。
一度の気のゆるみが命取りだトン。
○○したから(したら)大丈夫
○○分のカロリーは大丈夫って思って
つい食べすぎちゃうパターンの言い訳だトン。
これを使った瞬間にお腹の肉を掴んで
「これ(脂肪)は○○ごときで消費出来るの？」って
聞いてくれるイケメン幼馴染が欲しい人生だったトン。
イケメンは素敵な労働源だトン～。
『ゼロキロカロリー』
何かと理由を付けて、
食品全てをゼロキロカロリーにしていくシリーズだトン。
サンドウィッチマンの伊達ちゃんが
ネタにしていたのですが、これは本当に
カロリー摂取の罪悪感を感じなくなるからアウトだトン。
サンドウィッチマン許すまじデス(八つ当たり
言い訳が年々上手くなっていく
リバウンドを繰り返すことで、節操なく食事をしたり、
運動を継続できない自分を慰めるのが
年々、上手になってしまっているトン。
厳し目に律していかねば痩せないトン！
豆腐メンタルのリバ豚ですが、
心のIKKOをはたらかせるトン～。
皆さんも当てはまるものがあれば、
リバウンドへの第一歩を踏み込んでいますので
要注意ですトン。
お互いに厳しめで頑張ろうトン。
いざ、美容大国『韓国』へ！【ファッション編】
女子力皆無なリバ豚デス。
年末の『韓国』行きが決定!!
急いで情報収集をしているトン～。
今回は韓国予習【コスメ編】に続いて、
韓国予習【ファッション編】だトン～。
今回も【韓国でしか買えないブランド】や
【韓国で流行しているアイテム】
【韓国で買うと安くなるブランド】など、
韓国での一押しの品々を中心に紹介していくトン。
韓国予習【ファッション編】
■ブラウス
大人の韓国女子と言えばブラウスだトン～。
韓国では、ラグジュアリーな雰囲気を漂わせる
素敵なデザインのものが主流で、
デートコーデやお仕事コーデに最適だトン。
しかも、価格はプチプラ～。
韓国に行った際にはマストで手に入れたいアイテムだトン◎
今年は透け感のあるものやレースのものが
人気だったみたいだトン～。
■スニーカー
『韓国と言えば～』レベルで注目なのがスニーカーだトン。
韓国ブランドのSBENU(スベヌ)や
AKIIICLASSIC(アキクラシック)はもちろんのこと、
FILAやコンバース、VANSなどから出ている
韓国限定色や韓国限定デザインにも注目してほしいトン。
インソ―ルで足長効果を狙っているものや、
シルエットに丸みがあって
女性らしく、可愛いシルエットのものが多いトン。
是非お気に入りの1足をゲットして欲しいトン。
■ANDERSSON BELL(アンダーソンベル)の服
ストリート要素を含みながらも
シンプルなデザインが特徴的な
ANDERSSON BELL(アンダーソンベル)は、
日本進出が確定している韓国ブランドだトン～。
日本ではバーニーズが取り扱いを行うことで注目度が高い、
ネクストヒット間違いなしのブランドだトン。
韓国に行った際にはチェックして、
最先端を確認しちゃおうトン～。
■6IXTY8IGHT(シックスティーエイト)の下着
可愛い下着が格安で手に入るのが、
6IXTY8IGHT(シックスティーエイト)だトン。
明洞の中心部にあってアクセスが便利なうえに、
デザインが可愛すぎるトン。
下着だけでなくルームウェアとかも売っているので、
お泊り用パジャマを買うのも良いトンね～。
実は香港のブランドですが、
可愛いものを求める乙女におすすめだトン♪
■fennec(フェニック)のお財布
韓国のセレクトショップにほぼ置いてある
Fennec(フェニック)のお財布は、
リピ買いしたいと思っているほど、優秀な子なんだトン～。
かなり小さいのに便利なんだトン。
乙女の小さなカバンに収まるサイズで、
カードやSuicaがしっかり収納できるのが
ハイパー嬉しいポイントなんだトン。
カラーバリエーションも豊富で、
お値段も日本のお財布と比較すると
お手頃価格なので、おすすめだトン♪
※セレクトショップで商品を購入する際には、
新しいものを出してもらうように頼んでください。
何も言わずにお会計をすると
傷だらけの現品を購入することになるトン～(涙)
ファッションも韓国ブランドに大注目◎
ファッションでも流石な韓国だトン～。
何を見ても可愛いトン。
日本には出回っていないアイテムに至っては、
これから日本で流行する可能性が高いので、
ミーハー女子は要チェックだトン～。
ちなみに、韓国のサイズ表記は日本と異なるので、
試着をしないで服や下着、靴などの購入をする場合は
サイズ表記に要注意だトン～。
おすすめ情報を募集しています
渡韓に向けて、おすすめ情報を大募集しているトン。
ブログのコメント欄でも、Twitterでも良いので、
おすすめ情報を
たくさん教えてくれると嬉しいトン♡
ちなみにケジャンセウが食べたいので、
ソウル付近のケジャンセウのおすすめ店を熱望しているトン。
楽しみに待ってるトン～。
